제휴 마케팅, 아고다 및 쿠팡 파트너스 활동으로 일정 수수료를 지급 받습니다.
목차
여러분...많이 힘드시죠?! 봄부터 미친듯한 열기에... 이럴때일수록 건강 챙겨야죠! 지지마시고, 오늘 추천하는 다양한 복날음식도 드시고 초복 중복 말복 날짜(2024년,2025년,2026년은 물론, 2035년까지)도 알려드릴테니, 꼭꼭 챙기세요. 복날 보양식 밀키트 정보도 있어요!(속닥속닥)
1.초복 중복 말복 복날의 기원
한여름의 무더위를 이기는 우리나라만의 전통 방식으로 문화로 자리잡은 것이 바로 삼복이 있는데요. 삼복은 초복 중복 말복을 아울러 부르는 말로, 음력 6월 중순부터 7월 중순까지 이어지는 가장 더운 시기를 뜻해요. 그리고 이 기간 동안 땀을 많이 흘려서 체력이 소모되기때문에 예부터도 보양식으로 기력을 보충하는 풍습이 있었다고 하는데요.
1)삼복의 유래
삼복은 '너무 더워 개처럼 엎드려 지낸다'라는 말과도 관련이 있대요. 세번 더위에 굴복한다는 의미도 있는데, 초복은 하지 이후 세번째 경일에 찾아오고 중복은 네번째 경이, 말복은 입추 이후 첫 경일에 찾아온대요.
🚩복날 유래와 초복 중복 말복 날짜 계산방법 더 자세히 보기👈
2)요즘의 삼복은?
그런데 요즘은 예전보다 기술이 발전해서 선풍이나 에어컨의 훌륭한 냉방 시설로 더위는 식히더라도 밖에 나가면 그래도 죽을 듯이 덮죠.. 특히, 야외에서 잠시라도 일하시는 분들은 정말 많이 힘드실텐데요. 그래서 음식으로라도 영향을 보충하는 풍습은 계속 이어지는 것 같아요. 그리고 아래에서도 살펴보겠지만, 요즘은 전통적인 복날음식, 복날 보양식에서 벗어나 냉면이나 콩국수도 많이 찾는 것 같은데요. 아래에서 더 살펴볼게요.
2.초복 중복 말복 날짜(2024년부터 2035년까지)
초복 중복 말복 날짜 계산은 10간 중 7번째인 경을 기준으로 세는데, 일반적으로 하지나 입추로부터 10일 간격이라고 해요. 계산하기 복잡해서 제가 포털 달력으로 다 돌려서 조사한 바는 아래와 같은데요 ㅋㅋㅋㅋ
2024년 초복 중복 말복 날짜부터 2025년, 2026년, 2027년은 물론이고 2030년, 2035년까지 알아봤는데... 나 이때는 세상에 없는거 아니냐며;;;;
아무튼 우리 백세까지 건강하게 삽시다. 복날음식추천도 잘 챙기셔서.
앞으로 여기저기 찾으러 다니지 마시고, 즐겨찾기 해놓고 복날 보양식 챙깁시다!!!!!
3.삼복 복날에 피해야할 음식은?
일단 아래에서는 복날보양식에 대해서 살펴볼텐데, 그 전에 그거 아세요?! 삼복에 피해야할 음식도 있다는 거.
가장 대표적으로는 바로 지방이 많고 기름진 음식이라 합니다.
전 딱히 생각을 못 해봤는데....이런게 있더라구요.
기름진 음식들은 더위에 안 좋은 이유가,
소화가 잘 되지 않아 더위로 인한 소화 기능에 부담을 줄 수 있고, 체내 열을 더욱 높인대요. 그리고 기름기 있는 음식은 몸에 열을 더해 체력 소모를 가속화 한다니까 참고하자구요.
그래서 복날에 피해야할 음식으로는 대표적으로, 튀김요리, 삼겹살구이, 자극적이고 매운 음식, 지방이 많은 유제품(치즈, 버터 등), 라면 등 인스턴트 음식;;;;
안타깝게도 맛난것들만....
그 대신에 삼복에는 가벼운 채소 요리, 과일, 생선회 등 소화가 잘 되고 수분이 많은 음식을 먹는게 좋다고 합니다.
4.복날음식추천, 밀키트도 살펴보자!
대부분은 잘 아시겠지만 복날 대표음식은 삼계탕 아니겠어요.? 그리고 또 닭갈비, 초계국수 등 닭고기 요리가 인기가 높은데 그 이유는 닭이 뜨뜻한 성질이 있는데 비장과 위장에 좋고 몸 안의 열을 배출해주는 역할을 한데요. 또, 닭고기는 다양한 영양이 함유되어 있지만 그 중에서도 비타민 B6이 혈액순환을 원활하게 하고 스트레스를 줄이는데 도움이 되고, 신경계를 안정시켜 준대요. 그리고 닭고기 속의 아미노산이 인간의 신체에 적합하여 소화가 잘 되고, 소화기관에 부담을 주지 않아서 좋구요.
* 비장이란, 한의학에서 말하는 장기 중 하나로, 소화기관 중 위와 연결되어 있고, 음식물을 소화하고 흡수하는 역할. 면역 기능을 담당하고, 혈액을 저장하고 조절하는 역할도 합니다.
그리고 삼계탕에 주로 넣는 대추나 마늘, 인삼 등은 강장,보신,향균작용,소화 기능 강화 등의 효과가 있어서 궁합이 잘 맞나 봅니다. 복날음식으로.
옛날 저 어릴때는 집안 어른들과 가족끼리 산에 계곡에 가서 막 근처에 있는 식당에서 백숙도 먹고 계곡물에 담군 수박도 썰어 먹고 했는데, 아마 그게 산을 오염시킨다고 해서 계곡 근처 식당들이 많이 없어진걸로 알아요.
요즘은 꼭 삼계탕이 아니더라도, 치킨, 불닭, 찜닭 등 다양한 닭고기 요리를 즐기기도 하구요.
이 외에도 추어탕, 장어, 오리, 전복, 낙지 등의 요리를 추천해드리는데요.
장어는 단백질,지방,비타민 A,E,칼슘,철분 등이 풍부해서 건강에 좋기도 한데, 면역력 강화, 피로 회복, 혈관 건강에 좋다고 하네요.
추어탕의 경우에는 사실 사계절 중 초가을에 먹었을 때 우수한 영양분을 가장 많이 먹을 수 있대요. 그럼 말복에 먹는게 좋을 것 같은데요.
추어탕의 미꾸라지는 황산 콘드로이친 성분이 암세포의 영양소 공급 경로를 차단하여 암세포를 감소시키고 암세포 형성을 막는다고도 알려져 있어요.
또, 낙지는 동의보감에도 나온다는데, 성질이 평하고 맛이 달다고 되어 있고, 고단백, 저지방 식품으로 생긴 건 안 그렇지만 우리 몸에 필요한 단백질을 풍부하게 함유하고 있어요.타우린, 오메가3, 지방산, 비타민 E, 타우린 등도 풍부해서 혈관 건강에도 좋다고 해요. 타우린은 콜레스테롤 수치를 조절해주고 혈액순환을 원활하게 해준다고 합니다.
전복은 단백질, 미네랄, 비타민 등 다양한 영양소가 들어 있는데, 단백질 함량이 높고, 칼슘,철분,마그네숨 등 뼈 건강에 좋은 것들이 많고, 면역력 강화, 피로 회복에도 좋다고 해요.
아래에서 마지막으로 이 다양한 복날음식추천 삼계탕 밀키트, 장어 밀키트, 추어탕 밀키트, 냉면 밀키트 등을 추천해드리니까 한번씩 제품 보시고 참고하시기 바랍니다.
초복 중복 말복 삼복 더위 무사히 나고 이겨내봅시다.!
| 🔶삼계탕 밀키트 추천 바로가기 | 🔶닭갈비 밀키트 추천 바로가기 |
| 🔶찜닭 밀키트 바로가기 | 🔶추어탕 밀키트 바로가기 |
| 🔶장어요리 밀키트 바로가기 | 🔶낙지요리 밀키트 바로가기 |
| 🔶전복요리 밀키트 바로가기 | 🔶냉면 밀키트 바로가기 |
| 🔷기타 복날음식추천 밀키트 보러가기 | 🔷물회 밀키트 바로가기 |
*쿠.팡. 파트너스 활동 포함으로 소정의 수수료를 받을 수 있습니다.
